コーヒーや緑茶といったカフェインを含んだ飲料が好きな出産前の妊婦さんは下記を読んでください。
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには神経を興奮させる作用があり、血液を通じて胎盤にも運ばれるので、飲みすぎは出産後の赤ちゃんに悪い影響を及ぼします。ただ、リラックス効果や利尿作用などの長所もありますから、1日2～3杯程度飲むのは問題ありません。温かいミルクをたっぷり入れて、カフェオレやミルクティーにすると刺激もやわらぎ、カルシウムもとれるのでおすすめです。
緑茶やウーロン茶にもカフェイン、また、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。1日2～3杯程度なら心配いりませんが、大量に飲むのは避けたほうが無難です。医師から貧血指導を受けている妊婦さんの場合は、なるべく飲まない方がいいでしょう。カフェインの少ないほうじ茶や、麦茶なら安心です。
妊娠中は水分を採りすぎると、むくみにつながったり腎臓に負担がかかったりします。妊婦さんが1日にとる適当な水分量は、尿量プラス500ml、だいたい1～2L程度が目安といわれています。カロリーやカフェインの心配がない水であっても、あまりガブガブ飲まないように。また、飲み物をとる際にはからだを冷やさないよう、できるだけ温めるようにしてください。